Stille ontsteking en depressies

Een stille ontsteking is een chronische laag-gradige ontsteking in het lichaam die je niet voelt of ziet.

Als laag-gradige stille ontstekingen aanhouden kunnen zij verschillen negatieve gevolgen hebben. In feite zijn stille ontstekingen betrokken bij veel en waarschijnlijk alle chronische ziekten.

Antidepressiva met ontstekingsremmers

Een relatief nieuwe ontdekking is de rol die stille ontstekingen spelen bij mentale aandoeningen zoals depressies. Het blijkt dat depressie niet alleen maar “iets tussen de oren” is. In een studie gepubliceerd in Archives of General Psychiatry vonden de onderzoekers verhoogde waarden van CRP, het c-reactieve eiwit (c-reactive protein) een algemeen gebruikte marker voor ontstekingen. De onderzoekers concludeerden dat “verhoogde CRP-waarden geassocieerd waren aan een verhoogd risico op medisch ingrijpen bij depressie”.

De onderzoekers stelden; De resultaten van het onderzoek ondersteunen de gedachte om te interveniëren bij depressie met niet alleen antidepressiva maar om deze te combineren met onstekingsremmende medicijnen. De verwachting is dat er betere resultaten zullen ontstaan.

Symptoom of oorzaak

Maar moet er nu weer een medicijn worden toegevoegd? Of kan er ook gekeken worden naar de oorzaak? Naar het ontstaan van de ontstekingen.

Wat veroorzaakt stille ontstekingen

De oorzaak van stille ontstekingen wordt gevonden in de darmen. Dit is de belangrijkste oorsprong. De ontstekingen ontstaan of door een slecht dieet met teveel suiker en te weinig omega-3 vetten en of door dysbiose (onbalans) in de darmflora.

Een slecht dieet en een darmflora die uit balans is kunnen een onderliggende oorzaak zijn van depressies. De verbinding tussen voeding en depressie is de stille ontsteking.

Wanneer wordt de behandeling van depressie verbeterd?

Alhoewel er steeds meer en steeds vaker connecties duidelijk worden tussen het spijsverteringssysteem en de algehele gezondheid in de medische wetenschap duurt het over het algemeen 20 jaar voordat nieuwe informatie is opgenomen, geaccepteerd en toegepast.

Tot die tijd, breng zelf belans in je spijsverteringssyteem om je lichaam maar ook je geest te helpen

10 Stammen Probiotica voor de darmflora

De darmflora bestaat uit pathogene (slechte) bacteriën, neutrale bacteriën en goede bacteriën. In de verhouding 10-80-10 is er sprake van balans. Als de hoeveelheid pathogene, ziekmakende bacteriën toeneemt is sprake van on-balans, dysbiose. Hetzelfde geldt voor een verlaging van de goede bacteriën.

De goede bacteriën zijn te onderscheiden in 2 soorten; vaste bewoners (autochtone bacteriën) en passanten (allochtone bacteriën). De vaste bewoners worden van nature aangetroffen in de darmflora zij hechten zich aan de darmwand en repareren de darmflora.

Allochtone bacteriën uit voeding

Passanten of tijdelijke bacterie-stammen worden niet van nature aangetroffen in de darmflora maar zij zijn buitengewoon nuttig. Deze bacteriën leven in symbiose met planten en groenten, vermits er geen bestrijdingsmiddelen worden gebruikt. Deze bacteriën moeten regelmatig geconsumeerd worden door het eten van flinke hoeveelheden biologische groenten en fruit (raw whole food) of in de vorm van een hoog gedoseerd supplement. De passanten hebben een hoge bijdrage aan de gezondheid tijdens hun passage door het lichaam en het spijsverteringssysteem.

Bifidobacteriën

Bifidobacterium bifidum (HA-132)

Studies tonen aan dat: verstoringen in de darmflora, verminderde peristaltische activiteit en lever-problemen in relatie staan tot een te kleine (tot geen) aanwezigheid van de bifidumbacterium bifidum. Deze stam heeft de eigenschap om het lichaam te beschermen tegen het rota-virus (diarree), het verbetert de darmflora en is een ondersteunende therapie bij infecties en darm-klachten. Maar nog belangrijker, het American Journal of Clinical Nutrition publiceerde onderzoek over de immuniteitsversterkende effecten in relatie tot de dikke darm en het onderdrukkende effect op darmtumoren. Er wordt gerapporteerd dat deze stam goed opgenomen wordt door de darmflora, zonder bijwerkingen, en dat het ontstekingsreacties vermindert en het immuunsysteem stimuleert.

Bifidobacterium breve (HA-129)

Deze stam helpt de permeabiliteit van de darmwand te verlagen, het versterkt de darmflora en heeft een positief effect op de immuniteit van het darmstelsel.

Bifidobacterium longum (HA-135)

Deze stam helpt bij de produktie van melkzuur en produceert kleine hoeveelheden mierenzuur. Deze zuren verlagen de pH-waarde in de darmen, hiermee wordt het milieu in de darmen minder aantrekkelijk voor pathogene bacteriën. Daarnaast produceert deze stam B-vitaminen.

Lactobacillen

Lactobacillus acidophilus (HA-122)

Deze stam komt veel voor boven in de dunne darm. Deze stam reduceert de hoeveelheid schadelijke bacterien en gisten in de dunne darm en het produceert het enzym lactase dat belangrijk is voor de vertering van zuivel (lactase splitst het melksuiker lactose). Acidophilus is betrokken bij de produktie van B-vitaminen (niacine, foliumzuur en pyrdoxine). Deze stam is een overheersende soort in de darmflora.

Lactobacillus casei (HA-108)

Deze stam verhindert de groei van E. coli en is effectief tegen urineweg-infecties.

Lactobacillus rhamnosus (HA-111) en Lactobacillus rhamnosus (HA-114)

Deze stammen zijn nuttig bij het voorkomen van vaginale- en urineweg-infecties. Zij helpen het lichaam in de strijd tegen pathogene bacteriën en virussen en voorkomen diarree veroorzaakt door rota-virus en clostridium difficile.

Lactobacillus salivarius (HA-118)

Deze stam is nuttig in het afremmen van de groei van pathogene bacterien zoals de H. pylori en salmonella. Het helpt ook bij het afbreken van onverteerde proteïnen en voorkomt de produktie van toxinen door rottende (onverteerde) proteïnen.

Lactobacillus delbrueckii bulgaricus (HA-137)

De Bulgaarse yoghurt bacterie. Bij lactose-intolerantie of allergie is deze stam een alternatief voor zuivel/yoghurt. Deze stam is effectief tegen pathogene zoals E.coli en Salmonella en draagt bij aan de juiste pH-waarde in de darm.

Passerende bacterie-stammen

Lactobacillus plantarum (HA-119)

Deze stam is een uitstekend alternatief voor antibiotica. Het maakt gebruik van zijn eigenschap op de receptoren voor gram-negatieve bacteriën te bezetten. Deze stam is in staat om de vezels te verteren uit: uien, knoflook, artisjok, tarwe, haver, rogge, bananen en gist. Het is tevens een belangrijk instrument in de verdedigende functie van de darmflora tegen extra- en intracellulaire pathogenen.

Lactobacillus fermentum (HA-179)

Deze stam kan glutathion produceren en heeft preventieve effecten laten zien, in dierproeven, bij onstekingen aan de darm zoals colitis.

stam heeft de eigenschap om het lichaam te beschermen tegen het rota-virus (diarree), het verbetert de darmflora en is een ondersteunende therapie bij infecties en darm-klachten. Maar nog belangrijker, het American Journal of Clinical Nutrition publiceerde onderzoek over de immuniteitsversterkende effecten in relatie tot de dikke darm en het onderdrukkende effect op darmtumoren. Er wordt gerapporteerd dat deze stam goed opgenomen wordt door de darmflora, zonder bijwerkingen, en dat het ontstekingsreacties vermindert en het immuunsysteem stimuleert.

Bifidobacterium breve (HA-129)

Deze stam helpt de permeabiliteit van de darmwand te verlagen, het versterkt de darmflora en heeft een positief effect op de immuniteit van het darmstelsel.

Bifidobacterium longum (HA-135)

Lactobacillen

Lactobacillus acidophilus (HA-122)

Lactobacillus casei (HA-108)

Deze stam remt de groei van de E. coli-bacterie en is effectief bij urine-weg infecties.

Let op; Bij probiotica in de vorm van een supplement is belangrijk dat deze koel bewaard worden. De bacteriën moeten in de dunne darm terecht komen, zij moeten het maagzuur passeren. Een maagsap-resistente capsule realiseert dit.

De vermelde resultaten per stam zijn afhankelijk van de hoeveelheid bacteriën. Het gaat dan om tientalle miljarden bacteriën.