Protokollen 10/03/2017

Darmslijmvlies herstellen met aminozuren

Darmslijmvlies herstellen

Glutamine

L-glutamine, Glutamine is een semi-essentieel aminozuur. Omdat glutamine een onderdeel vormt voor glutathion, speelt het een belangrijke rol in bescherming tegen toxische schade. Glutamine is betrokken bij de afbraak en aanmaak van proteïnen. De darm gebruikt glutamine als bouwstof voor het darmepitheel en als energiebron . Glutamine herstelt binnen enkele weken de slijmvliezen.

Dagelijkse suppletie van 5,5 gram is aanbevolen. (ook top-sporters en bij bestralingen)

Darmslijmvlies

De cellen van het darmslijmvlies worden per 3-5 dagen vernieuwd en hiervoor is glutamine nodig. Een tekort aan glutamine kan chronische infecties tot gevolg hebben die uiteindelijk tot chronische aandoeningen kunnen leiden. L-Glutamine en N-Acetyl glucosamine zijn essentieel voor een goede werking van het darmslijmvlies en voor het verminderen van de doorlaatbaarheid van de darmwand (Leaky gut).

Het darmslijmvlies is een belangrijke beschermer; in de dunne darm bevindt zich 80% van het immuunsysteem.

Let op; voor het darmslijmvlies is Glutamine de “bakstenen” en Glucosamine het “cement”. Deze stoffen moeten beiden gebruikt worden om het darmslijmvlies te ondersteunen.

N-acetyl D-glucosamine

Glucosamine is een natuurlijk voorkomend aminosuiker. Bij chronische darmontstekingen is sprake van een tekort aan NAG. De slijmlaag op de darmwand is een dikke gladde laag (glycocalyx). Het slijm bestaat voor een groot deel uit het amino-suiker N-acetylglucosamine (NAG). Het lichaam maakt NAG uit het aminozuur L-glutamine. Mensen hebben dus L-glutamine nodig om de slijmlaag in de dunne darm op te bouwen. De slijmlaag vernieuwt zichzelf, bij gezonde mensen, elke 3 tot 5 dagen. Bij individuen met darmontstekingen vervangt de laag zich veel vaker, dit kan veroorzaakt worden door problemen bij het omzetten van L-glutamine in NAG.

NAG heeft geen invloed op het insuline en bloedglucose. N-acetyl glucosamine wordt vaak geadviseerd bij IBD, colitis en de ziekte van Crohn.

Gezonde darmslijmvliezen

Essentiële vetzuren (omega 3) helpen bij het opbouwen van de slijmvliezen en remmen ontstekingen. Tevens zijn hier voldoende vitaminen uit de B-groep bij nodig.

Oorzaken van beschadigingen aan het darmvlies

Verkeerde voeding kan een rol spelen bij het ontstaan en verergeren van beschadigingen aan het darmslijmvlies; te weinig vezels, teveel suikers, slechte leverwerking, te weinig enzym produktie (spijsverteringsenzymen), dysbiose in de darmflora, voedingsallergie, teveel alcohol, pesticiden-herbiciden-fungiciden op voeding. Gluten kunnen het darmslijmvlies beschadigen.

Darmslijmvlies en probiotica

Na het herstellen van het darmslijmvlies is de volgende stap het opbouwen en versterken van het microbioom (darmflora). Een hoog gedoseerd probioticum met een dagelijkse dosering van 50 – 100 miljard bacteriën.

Protokollen 02/03/2017

Candida

Candida – candidasis

80% van de mensen heeft de candida gist in de ontlasting. Candida is een neutrale commensale gist. In bepaalde omstandigheden (voeding, stress, ziekte, verlaagde weerstand en onbalans in de darmflora) kan de gist gaan groeien en zich ontwikkelen naar een schimmel.

Candida als schimmel kan het darmslijmvlies beschadigen en kan zo leiden tot leaky gut en uiteindelijk een leaky brain.

Candida kan zich ook ontwikkelen na een heftige emotionele ervaring zoals een scheiding, ontslag of overlijden van een dierbare.

Candida komt zowel bij mannen als vrouwen voor. Bij vrouwen is er een verschil tussen een vaginale gist-infectie en een candida-dysbiose in de darmen.

Vooraf, sluit uit: voedsel-allergiën en voedels-overgevoeligheden, kwik-vergiftiging, hormonale onbalans (menopause, PMS).

Stap 1 volg gedurende 1 tot 10 maanden het candida-dieet. Online zijn verschillende candida-diëten te vinden met recepten. Belangrijkste richtlijn: Geen suiker (geen enkelvoudige suikers) eerste 2 weken koolhydraat-arm.

Geen gluten, bij voorkeur geen zuivel. Wel veel rauwe of gestoomde groenten, hele granen, shiitake-paddestoelen, fruit met weinig suikers. Een raw whole food maaltijd kan na de eerst 2 weken worden gebruikt.

Stap 2 volledige lichaams-reiniging waarbij alle organen betrokken bij het ontgften worden ondersteund en gestimuleerd.

Eerste 4 weken

Na de volledige lichaams-reiniging een speciale candida-cleanse, 30 dagen

Probiotica 200 miljard bacterien per dag.

Een hoog gedoseerd enzymencomplex 3 maal daags bij de maaltijd.

Onderhoud tijdens het candida-dieet:

Probiotica voor vrouwen met veel lactobacillen voor de vagina. 50 miljard bacteriën per dag

35 gram vezels per dag uit groente en fruit of suppleren met een vezelcomplex om de reflux te verminderen.

Een hoog gedoseerd enzymencomplex om opname van nutriënten te ondersteunen, 1-2 maal daags bij de maaltijd.

Omega3-vetzuren met lipase en vitamine D 2 x 1000 mg per dag.

Protokollen 02/03/2017

Overgang en voeding

Overgang-climacterium, voeding en lifestyle

De overgang of menopause begint als de eierstokken de produktie van oestrogeen en progesteron verlagen. De produktie raakt uit balans en fluctueert. De menstruatie kent grotere tussenperioden en stopt uiteindelijk.

Oestrogeen dominatie is een overmaat aan oestrogeen of een tekort aan progesteron. Het progesterone balanceert de hoeveelheid oestrogeen,. Maar als er te weinig progesteron is ontstaat een oestrogeen-dominatie.

Er zijn drie soorten van overgang; de natuurlijke overgang (start tussen de 45 en 55 jaar), de vervroegde overgang (start tussen de 30 en 40 jaar) en de kunstmatige overgang als gevolg van een medische behandeling.

De kenmerkende overgangsklachten worden niet alleen veroorzaakt door de hormonale disbalans. Andere factoren die klachten kunnen verergeren of veroorzaken; schildklier-disfunctie, nier-klachten, stress, xeno-oestrogenen, overgewicht, insuline-resistentie, nutriënten-tekort, spijsverteringsklachten, liver-disfunctie, darmflora (dysbiose), candida, tekort aan voedingsvezels.

Als er in het lichaam een disbalans is tussen hormonen, oestrogeen en progesteron in de overgang heeft dit vaak invloed op andere hormonen, zoals de produktie van het schildklier-hormoon, adrenaline, cortisol en DHEA.

Als de bijnieren overbelast raken beïnvloedt dit de produktie van stress-hormonen en daardoor de produktie van oestrogeen en progesteron.

Belangrijk in de overgang is het managen van stress.

Oestrogeen dominatie kan veroorzaakt worden door blootstelling aan xeno-oestrogenen, dit zijn chemicaliën die zich in het lichaam gedragen als oestrogeen. Xeno-oestrogenen worden aangetroffen in; bestrijdingsmiddelen, uitlaatgassen, oplosmiddelen en lijm (nagellak), zeep en cosmetica, kunststoffen (BPA, Phtalaten) en rioolwater.

Diabetes type 2 en overgewicht dragen bij aan verhoogde oestrogeen-waarden.

Hormonen worden gemaakt uit voeding. Als de voeding niet voldoende van de juiste nutriënten bevat beïnvloed dit de produktie van de hormonen. Essentiële vetzuren, aminozuren (proteïnen), vitaminen en mineralen zijn bouwstoffen voor hormonen.

Spijsverteringsklachten verstoren de opname van nutriënten. Voedsel-overgevoeligheden, voedsel-allergiën, geïrriteerd darm syndroom (IBS en IBD), beïnvloeden de kwaliteit van de darmwerking en daarmee de opname van nutriënten.

Als de lever niet optimaal functioneert kan deze geen overtollig oestrogeen en xeno-oestrogen neutraliseren en afvoeren. Dit leidt tot een ophoping van oestrogeen. Teveel oestrogeen vertraagt de galstroom en daarmee de uitscheiding.

Bij dysbiose in de darmflora en bij teveel candida produceren de pathogene bacteriën een teveel aan het enzym beta-glucoronidase. (Vaak veroorzaakt als vlees slecht wordt verteerd). Dit vermindert uiteindelijk de uitscheiding van overtollig (xeno)oestrogeen door de lever.

Voldoende voedingsvezel is belangrijk om overtollig oestrogeen te binden om het uit te scheiden.

Start fase Overgang-Voeding

Totale lichaamsreiniging 30 dagen gevolgd (2-3 weken pauzeren) door een gerichte lever-reiniging van 30 dagen. Tijdens deze periode ook de dagelijkse suppletie.

Dagelijks: 35 gram vezels per dag uit groente en fruit of 2 maal daags suppleren met een vezelcomplex (5 gram per keer).

Probiotica 1 maal daags 50 miljard bacterien per dag.

Omega-3-vetzuren met lipase en vitamine D 1 x 1000 mg per dag. Eventueel; suppletie met een vitaminen-mineralen-complex.

Eventueel een hoog gedoseerd enzymencomplex 3 maal daags bij de maaltijd.

Omega-3 vetzuren en vitamine E ondersteunen bij depressies en de hoeveelheid en mate van opvliegers en vaginale droogheid. Omega-3 verhoogt (bij een vet-arm dieet of een proteïnen-dieet) de vetverbranding. Omega-3 verhoogt de stoffwisseling en energie-produktie en ondersteunt de vochtbalans.

Bij overgewicht moeten vrouwen afvallen.

Lifestyle; kracht training, regelmatig bewegen, niet roken.

Voeding; Probeer de invloed uit van het reduceren/vermijden van suiker, gluten, vlees en zuivel.

Stress; vermijd/verminder stress. De produktie van adrenaline door de stress versterkt overgangs-klachten. Sporten en yoga.