Tag

Slider

Browsing

Leaky gut – lekkende darm syndroom

Leaky gut, het lekkende darm syndroom

Er is geen reguliere behandeling voor de verschillende symptomen die gezamenlijk het “lekkende darm syndroom” heten. “Lekkend” betekent dat de tight junctions in de darmwand te groot worden en te grote (onverteerde voeding) en verkeerde (toxinen en pathogenen) deeltjes doorlaten naar de bloedbaan. Deze ongewenste deeltjes veroorzaken een immuunreactie van het lichaam, er worden anti-genen aangemaakt.

Een syndroom is een combinatie aan ziekteverschijnselen, die als een eenheid kan worden opgevat, maar waar van niet bekend is wat de precieze oorzaak is. Het lekkend darmsyndroom is een benaming voor symptomen die samen geen andere aandoening zijn.

Het darmslijmvlies is een belangrijke verdedigingslinie.

De wanden van de dunne en dikke darm bestaan uit vier lagen. De binnenlaag van de dunne darm heet mucosa. Deze slijmvlieslaag heeft 2 belangrijke functies: Het laat voedingsstoffen door naar de bloedbaan mits deze de juiste afmetingen hebben. Het blokkeert voedingsstoffen die niet de juiste afmetingen hebben en onverteerde voedseldeeltjes, parasieten, bacteriën en gifstoffen.

De mucosa heeft een zeer belangrijke rol in het afweer-systeem (immuunsysteem) van het lichaam.

De wand van de dunne darm bevat villi en daarop weer microvilli. Samen vergroten zij de oppervlakte van de dunne darm tot een afmeting vergelijkbaar met een tennisbaan.

De slijmlaag op de darmwand is een dikke gladde laag (glycocalyx). Het slijm bestaat voor een groot deel uit het amino-suiker N-acetyl-glucosamine (NAG). Het lichaam maakt NAG uit het aminozuur L-glutamine. Dit aminozuur is te vinden in veel cellen en is het meest voorkomende aminozuur in het lichaam. Mensen hebben dus L-glutamine nodig om de slijmlaag in de dunne darm op te bouwen.

De slijmlaag vernieuwt zichzelf, bij gezonde mensen, elke 3 tot 5 dagen. Bij individuen met darmontstekingen vervangt de laag zich veel vaker, dit kan veroorzaakt worden door problemen bij het omzetten van L-glutamine in NAG.

Oorzaken lekkende darm

Er zijn 4 belangrijke factoren die kunnen bijdragen tot een verhoogde doorlaarbaarheid van het darmslijmvlies en de darmwand:

  1. Voedsel-allergiën en voedsel-overgevoeligheden.
  2. Ondervoeding, slechte onvolwaardige voeding.
  3. Dysbiose in de darmflora (abnormale immuunreactie van de darmbacteriën)
  4. Lever stress (overbelasting van de lever).

Schadelijk voor het darmslijmvlies zijn; NSAID’s, maagzuurremmers, steroïden en antibiotica. Ook kunnen schimmels, bacteriën, virussen en parasieten toxines (gifstoffen) produceren die het darmslijmvlies beschadigen.

De volgende stoffen belasten het darmslijmvlies; koffie, alcohol, chemicaliën, pesticiden, enzym-tekorten, suiker, hormonen (de pil), gisten en schimmels (oude gebouwen en voedng), vrije radicalen, stress.

Symptomen en gevolgen van een lekkende darm

Ruim 60% van de immuun-activiteit van het lichaam vind plaats in de darmen. Een langdurige lekkend darmsyndroom kan leiden tot het ontwikkelen van 80 immuunziekten; rheuma, MS, fybromyalgie, chronische vermoeidheid, coeliake, vitiligo, Crohn, colitis, diabetes, psoriasis.

Een lekkend darm syndroom kan ook bepaalde symptomen verergeren; vermoeidheid, gewrichtspijn, spierpijn, koorts, diarree, huidirritatie, geheugen, buikpijn, kortademigheid.

PDS , leaky gut, autisme, inentingen

Het prikkelbaar-darm-syndroom kent symptomen die geassocieerd worden met en leaky gut; opgeblazen gevoel, winderigheid, vertsopping en/of diarree.

Kinderen met authisme reageren vaker met een darm-ontsteking op inentingen. Deze ontstekingen creëren een leaky gut met de bijbehorende symptomen. Er is een allergische reactie op gluten en caseïne.

De allergische reactie leidt tot een (over)-belasting van de lever. Verwerkte toxinen worden dan opgeslagen en gerecirculeerd. Dit leidt tot een extra belasting van het darmslijmvlies en verergert de leaky gut symptomen. Zonder interventie zullen de symptomen na verloop van tijd verergeren.

Leaky gut en voeding

Buiten discussie staat dat voldoende oplosbare en niet oplosbare vezels, essentieële vetzuren, goede probiotica, spijsverteringsenzymen  en bouwstoffen voor het darmslijmvlies een grote bijdrage leveren aan het voorkomen van de lekkage van verkeerde deeltjes in de bloedbaan.

Leaky gut speelt een cruciale rol in de zorg voor goede spijsvertering als bijdrage aan een optimale gezondheid.

Het leaky gut syndroom speelt een grote rol in zeer veel ziektebeelden.

Het darmslijmvlies moet gezond en intact zijn zodat de darmflora plaats heeft om zich te vestigen, te leven en actief te zijn.

Belangrijk bij het herstel van een leaky gut is het minimaliseren van blootstelling aan edo- en exo-toxinen nadat het lichaam (het ontgiftingssysteem) totaal is gereinigd.

Sluit altijd eerst uit: candida, parasitaire infectie, voedsel-allergiën, lactose-intolerantie.

Vermijd het gebruik van: NSAID’s (aspirine, ibuprofen) en  maagzuurremmers.

Lekkages repareren

Het darmslijmvlies wordt gemaakt van 2 bouwstoffen; glutamine en glucosamine. Samen zijn dit de bakstenen en het cement die beiden in de goede verhouding aanwezig moeten zijn.

Het darmslijmvlies wordt “bekleedt” met eenbiofilm, een laag bacteriën, de darmflora.

Ondersteuning:

totale lichaamsreiniging (complete detox), hooggedoseerde multivitaminen preparaat en een anti-oxidanten-complex.

Dagelijks onderhoud: 35 gram vezels per dag uit groente en fruit of 2 maal daags suppleren met een vezelcomplex (5 gram per keer).

Een hoog gedoseerd enzymencomplex 2-3 maal daags bij de maaltijd.

Probiotica 50 miljard bacterien per dag.

Omega3-vetzuren met lipase en vitamine D  2 x 1000 mg per dag.

10 gram  Glutamine, glucosamine met oryzanol in poeder-vorm  verdeeld in 3 doseringen per dag.

 

 

Afvallen overgewicht en coaching

Afslanken, controle over je gewicht.

Afvallen is een van de grootste uitdagingen (naast stoppen met roken) om gezonder te leven. Voorbereiding van het afslank-proces is cruciaal. Er bestaat geen aanpak die voor iedereen werkt. Met slimme coaching verhoog je de resultaten enorm en wordt de verandering duurzaam.

Probleem gerichte coaching

Wat is de oorzaak van het overgewicht? Waarom is deze oorzaak van invloed? Benoem de oorzaak in relatie tot het overgewicht!

Oplossings-gerichte coaching

Na inzicht in de relatie tussen oorzaak en overgewicht; In hoeverre kan de oorzaak worden behandeld, bevroren of omzeild? Welke veranderingen moeten gerealiseerd worden om de oorzaak het hoofd te bieden? Wat betekent dit van dag tot dag?

Oorzaken overgewicht

Teveel of verkeerd eten (teveel vet en suiker of verkeerde combinaties met tekorten), Compensatie-gedrag (emotie-eten, controle over leven), Geen weerstand kunnen bieden aan verleidingen (snacken, door-eten, reclame), Een omgeving met verkeerd eet-gedrag (groepsdruk, cultuur en gewoonten), Verstoorde darmflora, Verstoord vet-metabolisme, Verstoord hormoon-huishouding, Verstoorde spijsvertering

Vanuit de oorzaken dus zoeken naar de reden waarom de oorzaak een rol speelt.

Twee scenario’s schetsen; If-then-else  (een doem-scenario en een prachtig doel aan de horizon).

“Als doorgaat zoals je altijd gedaan hebt zal je overgewicht toenemen” en

“Als je nu oorzaken aanpakt en gedrag verandert zal je je doel bereiken” (intrinsieke motivatie)

Oplossingen

  1. Kennis en inzicht in aanleiding – oorzaak – gevolg
  2. Begeleiding in het proces; van inzicht naar actie, naar het ontwikkelen en bewaken van motivatie.
  3. Opstellen van een planning met “check-cleanse-charge-control methode”.
  4. Selecteren van instrumenten (tool-kit)

Basis instrumenten (tool-kit)

Anamnese

Optimale voeding in een gemakkelijke lekkere vorm (complete maaltijdvervangers op basis van echte voeding).

Cleanse programma om het spijsverterings-systeem te reinigen.

Kennis over de circle-of-influence

Gevisualiseerde SMART-doelen met symbolen (horizon)

Analyse van dieet en evaluatie spijsverteringssysteem na het cleanse-programma.

Life-style inventarisatie (slaap-waak-ritme, bewegingspatroon, omgevings-inventarisatie, detox-test, medische historie)

Probiotica 50 miljard.

Probiotica met Vezel-complex met oplosbare en onoplosbare vezels.

 

Wij werken met het 12-20-dieet, een effectieve combinatie van intermittent fasting, lipolyse, calorie-restrictie en proteïnen. Lees hhier alles over het 12-20-dieet.

 

Wil jij de begeleiding van mensen met overgewicht optimaliseren? Bel.

Wil jij je overgewicht kwijt? Bel.

Gezonder worden – strategie

Gezondheid bevorderen

Gezonder en vitaler worden met phytotherapie, othomoleculaire therapie, ayur-veda en supplementen heeft als uitgangspunt: optimale voeding, het aanvullen van tekorten in een goed functionerend spijsverterings-systeem. Goede voeding is van groot belang, maar de opname van de nutriënten uit die goede voeding is minstens zo belangrijk.

Stap 1 Detoxen en Cleansen

Het reinigen van het spijsverteringssysteem ondersteunt de opname van nutriënten. Het verwijderen van toxines, zuren en ander afval ontlast het spijsverteringssyteem (de organen) zodat de energie aangewend kan worden voor herstel en opname van nutriënten.

Stap 2 Spijsvetering optimaliseren – suppleren

Het ondersteunen en herstellen van het spijsverteringssysteem door het suppleren van kruiden, planten en micro-nutriënten. Gereinigde organen moeten gevoed worden. De cellen in het lichaam moeten de nutriënten ontvangen die noodzakelijk zijn. Goede voeding kan aangevuld worden met bijvoorbeeld; vetzuren, vezels, bacteriën, enzymen, aminozuren (eiwitten), vitaminen en mineralen.

Richtlijnen voor goede voeding zijn online eenvoudig te vinden. Een gemakkelijke manier om goed te voeden kan gevonden worden in raw whole food maaltijdvervangers.

Stap 3 Cleanse regelmatig

Reiniging van het spijsverteringssysteem en het lichaamseigen ontgiftingssysteem wordt bij voorkeur met regelmaat uitgevoerd. De frequentie is afhankelijk van de toxische belasting, hoeveel toxinen moet het lichaam neutraliseren en afvoeren en van de effectiviteit van het ontgiftingssysteem, hoe goed functioneren de organen.

Ondersteuning van de systemen varieert van periodiek (4 x 1 maand per jaar, tot dagelijkse suppletie) afhankelijk van het dieet en de  constitutie van een individu.

Stap 4 Coaching

Controle en evaluatie, het meten van de voortgang eventueel samen met een coach, therapeut of adviseur in een speciaalzaak ondersteunt het behoud van goede resultaten.

Watis Cleansen

Cleansen of reinigen wordt vaak vergeleken met drainage, detoxen, ontgiften of ontslakken. Ook therapiën zoals oil-pulling, darmspoelingen, sapkuren of vasten hebben allemaal te maken met het verwijderen van toxinen en afval uit het lichaam.

Cleansen betekent het reinigen van alle organen die betrokken zijn bij de ontgifting; huid, longen, darmen (dikke darm), lever, nieren, bloed en lymfen. Pas als alle organen verzorgd, ondersteund en gestimuleerd worden is sprake van cleansen, een totale lichaams-reiniging.

Gefaseerd cleansen, het ritme van je lichaam

Het lichaamseigen systeem kent verschillende fasen aangestuurd door de lever: opslaan, neutraliseren en afvoeren. Een goed cleanse programma moet dezelfde fasen ondersteunen, toxinen, zuren en afval moeten vrijgemaakt worden uit de verschillende opslag-plaatsen (vetoplosbare toxinen uit de: vet-cellen, beenmerg, lever, centraal zenuwstelsel en hersenen en de wateroplosbare toxinen uit de: gewrichten, bloed, weefsel en spieren).

Daarna moeten de toxinen en afval geneutraliseerd worden door de lever. Als laatste moeten de geneutraliseerde toxinen worden afgevoerd via zweet, uitademen, urine en ontlasting.

Een cleanse-programma bestaat daarom uit 2 componenten: in de ochtend worden de organen gestimuleerd toxinen vrij te maken en te neutraliseren. In de avond worden de organen gestimuleerd de toxinen af te voeren.

Speciale lever cleansing

De rol van de lever als manager van dit proces kan gericht ondersteund worden met een speciaal lever-ontgiftings-programma.

3x Ontlasting per dag….

Een regelmatige ontlasting is belangrijk om auto-intoxificatie te voorkomen. De transit-tijd moet kort zijn. In principe werkt de spijsvertering op:  voeding in, ontlasting uit.

Als de ontlasting te lang in het lichaam blijft ontstaan nieuwe toxinen door verrotting en deze toxinen worden geabsorbeerd in de dikke darm. Dit leidt tot een hogere belasting van het ontgiftingssysteem.

Het reguleren van de ontlasting kan ondersteund worden met speciale cleanse supplementen die naar behoefte worden toegepast. Uiteraard mag dit niet leiden tot afhankelijkheid. Daarnaast worden vaak vezels en pro biotica toegepast.