12 Results

gluten

Search

Detox of cleanse?

Detox kuren, sappenkuur, ontslakken, darm reinigen…

Ongetwijfeld heb je wel eens iets gehoord over sapkuren (detoxen met sapjes), het vastendieet, een ontslakkingskuur om je darmen te reinigen, detox programma’s en detox-supplementen.

Als je een tijd ongezond hebt gegeten en geleefd krijg je advies om eens een complete lichaamsreiniging te doen. Even een paar weken detoxen en ontgiften om weer terug in je energie te komen en om af te vallen.

Detoxen en Cleansen

Cleansen en detoxen wordt steeds populairder. Op google zie je steeds meer mensen zoeken naar detox of cleanse. Er zijn verschillende manieren om je lijf te reinigen en te ontdoen van opgeslagen afval, toxinen (vergif) en chemicaliën. Je kunt zelfs je geest detoxen. Je moet dan een weekje zonder telefoon doorbrengen. Dat werkt echt stress verminderend.

Als het gaat over detoxen en cleansen is de wetenschap verdeeld. Er zijn voorstanders van detoxen en uiteraard is de gevestigde orde tegen een detox. Een veelgehoord bezwaar is dat je te weinig energie en te weinig voedingsstoffen binnen krijgt. Minder calorieën helpt je af te vallen, maar te weinig eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen leidt tot tekorten.

Als mensen over detoxen praten hoor je al snel over het gevaar van toxinen (vergif en chemicaliën) die overal om ons heen zijn. Een actueel voorbeeld is bijvoorbeeld het gif dat in de landbouw (glyfosaat en fipronil) wordt gebruikt. Maar ook de kwaliteit van het drinkwater dat verontreinigd is met medicijn-resten of de kwaliteit van de lucht die wij inademen.

Wat zijn toxinen?

Toxinen zijn schadelijke deeltjes zoals pesticiden, fungiciden, herbiciden, zware metalen, roet in de lucht, en een serie aan toevoegingen in onze voeding, sommige als goedgekeurd e-nummer en sommigen als ongewenst ingrediënt.

Maar ook gluten, zuivel en suiker worden soms toxisch of giftig genoemd. Suiker als het nieuwe vergif zorgt voor de populariteit van suikerloos eten en de suiker-uitdaging.

Wij worden de hele dag door belaagd door toxinen in de lucht die wij ademen, de dingen die wij aanraken, de voeding die wij eten en drinken, de cosmetica en de reinigingsmiddelen, de genotsmiddelen en de geneesmiddelen.

En al die toxinen stapelen zich op.

Goed nieuws, je lichaam ontgift zichzelf!

Je lijf is ingericht om ongewenste stoffen te verwerken en af te voeren via de lever, de nieren en de darmen. Zelfs de huid, de longen, de lymfen en je bloed spelen een rol. Samen worden dit de 7 kanalen van uitscheiding genoemd.

Een belangrijke rol heeft de lever, de manager van het hele ontgiftingsproces. De lever verwerkt in fasen het afval en laat het daarna afvoeren. Dit proces verloopt dus van nature in verschillende fasen. Overdag wordt er verwerkt en in de nacht wordt de afvoer voorbereid, en dat resultaat tref je ’s morgens of wat later op de dag, in de wc.

Maar als je de hele dag je lichaam blootstelt aan toxinen, ongezonde voeding met te weinig nutriënten en teveel “rommel, te weinig water drinkt dan krijgen de lever en de nieren erg veel te verwerken.

Als de lever en de nieren veel te verwerken hebben (je eigen detox systeem) dan wordt cleansen actueel.

Cleansen is het ondersteunen van de uitscheidingsorganen. Je helpt hen om hun werk goed uit te voeren.

Cleanse programma

Een compleet cleanse programma moet werken in 2 fasen. In de ochtend moet de verwerking ondersteund worden en in de avond moet de afvoer ondersteund worden. Als er kruiden, aminozuren en vitaminen worden gebruikt in een supplement moet dit in 2 stappen toegepast worden. Toxinen vrijmaken voor afvoer moet 12 uur later gevolgd worden het ondersteunen van de afvoer.

Belangrijk bij de afvoer is het transportmiddel. Je lijf heeft vezels en water nodig die het afval transporteren als ontlasting (faeces) en urine. Drink dus 1,5 liter water en zorg voor 35 gram voedingsvezel per dag.

Met een gefaseerd cleanse programma heb je veel minder last van bijwerkingen, je kunt gewoon naar school of naar je werk, je zit niet de hele dag op de wc en je hebt nauwelijks tot geen hoofdpijn of andere bijwerkingen.

Detox Bijwerkingen

De bijwerkingen van een detox kunnen op griep of verkoudheid lijken. Misselijk, gammel, veel op de wc, jeuk, rode vlekken op je huid en meer. Deze bijwerkingen heten een herxheimer-reactie. De toxinen worden niet tijdig en niet voldoende afgevoerd. Met een gefaseerde aanpak in het ritme van je eigen detox-organen voorkom je dit.

Val je af van een cleanseprogramma

Ja de meeste mensen verliezen gewicht, verliezen vet en vallen dus af. Maar het belangrijkste doel is de reiniging, het ondersteunen van je eigen detox-systeem. Dat merk je doordat je energieker wordt en veel mensen zien het aan hun huid en hun ontlasting.

Je eerste Cleanse

Ben je een gevoelig type, reager je goed op supplementen en medicijnen of heb je nog nooit een cleanse of detox gedaan begin dan je eerste cleanse met een kort programma van 15 dagen.

Heb je in de afgelopen 12 maanden al eens een cleanse of detox gedaan of heb je minder dan 6 keer ontlasting per week, dan kun je een zwaarder programma van 30 dagen volgen.

Kan iedereen cleansen?

Gebruik je medicijnen, heb je een aandoening aan je lever of nieren overleg dan eerst met een huisarts, therapeut of coach op welke manier jij je detox systeem kan ondersteunen.

CVS

CVS – chronisch vermoeidheids-syndroom

Het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een moeilijk te begrijpen conditie. Tot voor kort werd het bestaan zelfs ontkend. Ook de naam chronische vermoeidheids syndroom, (chronic fatique syndrome – CFS) leidt tot discussies.

Sommige alternatieve benamingen voor het CVS; myalgische encephalomyelitis, chronisch Epstein-Barr virus, fybromyalgie, chronisch immuun activatie syndroom en post-viraal vermoeidheidssyndroom.

Waarschijnlijk is de beste omschrijving CFIDS; chronisch vermoeidheids immuniteits disfunctie syndroom. Maar er is weerstand om de naam te veranderen om de consument en patiënt niet te verwarren.

Diagnose Chronisch vermoeidheids syndroom

Hoe wordt de diagnose chronisch vermoeidsheids syndroom gesteld;

De patiënt heeft meer dan 6 maanden last van chronische vermoeidheid  wat resulteert in een sterke reductie in activiteit. Naast deze vermoeidheid moeten 4 van de volgende 8 symptomen herkend worden;

Geheugen verlies of verminderder concentratie, uitputting na fysieke of mentale inspanning duurt minimal 24 uur, slaap die geen rust geeft, gewrichtspijn zonder zwelling of roodheid, verergerde hoofdpijn of een nieuw soort hoofdpijn, vergroting in lymfe-klieren, zere keel.

Er zijn meer symptomen die vaak voor komen bij CVS. Specifiek zijn symptomen van depressie uitgesloten. Een depressie kan wel het gevolg zijn van CVS.

Oorzaak Chronisch vermoeidheids syndroom

Wat veroorzaakt het Chronisch Vermoeidheids Syndroom

De exacte oorzaak is (nog) niet bekend, maar in het algemeen geloofd men in een combinatie van factoren die bijdragen aan het disfunctioneren van het immuunsysteem. Het begin van CVS wordt meestal gestart door een bepaalde gebeurtenis, een infectie waar men niet helemaal van geneest of fysieke en psychische stress.

Factoren die een rol spelen in het onstaan en verergeren van CVS;

Infectie, disfunctioneren van het immuunsysteem, chronische onststeking, disfunctioneren van de mitochondrion, allergieën en overgevoeligheden, slechte voeding, endocriene (hormonale) disfunctie, stress, overgevoeligheid van het zenuwstelsel, chemische overgevoeligheid, verstoorde detoxificatie, candida, dysbiose in de darmflora, lekkend darm syndroom, erfelijke aanleg.

Symptomen van CVS zijn niet alleen de lijst van 8 symptomen die samen de diagnose stellen. CVS gaat vaak gepaard aan o.a fibromyalgia, IBS.

Andere symptomen die vaak voorkomen bij CVS: buikpijn, alcohol intolerantie, allergieën en overgevoeligheden, opgeblazen gevoel, afwezigheid, pijn op de borst, chronische verkoudheid, verstopping, depressive, diarree, duizeligheid, droge mond, oorpijn, onregelmatige hartslag, hoofdpijn, pijnlijke kaken, stijfheid in de ochtend, koorts/koortsachtig, benauwdheid, nachtzweten, PMS, geirriteerdheid, opgeblazen gevoel/gasvorming, kortademigheid, zwakte, schommelingen in gewicht en verergering van deze symptomen na inspanning.

Vermoeidheid is een symptoom met veel oorzaken, de diagnose CVS wordt gesteld door uitsluiting. “Als het dit niet is moet het wel CVS zijn.”

Uitsluiten: slaapapneu, schildklier ziekten, anemie, depressive, eetstoornissen, gluten-overgevoeligheid, drugs- en drank misbruik, gevolgen van vroegere ziekten,  obesitas, lyme, leverziekten, auto-immuunziekten, kanker.

Aanpak chronisch vermoeidheids syndroom

Naast medicatie is er veel aandacht voor gedrag en lifestyle.

Aanvulling en ondersteuning van deze aanpak met cleanse, voeding en suppletie;

Dieet: groente, fruit, vezels en goede vetten (mct-vetten). Limiteer suiker, kies complete koolhydraten. Vermijd koffie en alcohol als deze de slaap beïnvloeden, vermijd kunstmatige zoetstoffen omdat deze symptomen kunne triggeren.

Lifestyle: Beweging. Langzaam opbouwen om uitputtingsverschijnselen te voorkomen.

Kritieke fase: complete reiniging van spijsverteringssysteem en vervolgens een 30-daagse lever-cleanse. Hooggedoseerde multivitaminen en mineralen.

Onderhoud: dagelijks 2 gram omega-3 vetzuren, 1000-5000 IU vitamin D,  1-2 keer per dag een enzymen-complex bij de maaltijd, minimal 35 gram voedingsvezel per dag eventueel aan te vullen met een vezel-supplement, 50 miljard pro biotica per dag.

Allergie en intolerante; oorzaak, gevolg en aanpak.

70% van het immuunsysteem bevindt zich in de darmen en wordt voor een groot gedeelte gecontroleerd door de bacteriën in de darm, de darmflora of darmmicrobiota. Als de gezondheid van het spijsverteringssystem niet optimaal is beïnvloedt dit het immuunsysteem. Vreemde indringers kunnen binnenkomen en worden niet aangevallen en afgevoerd. De indringers kunnen het andere systemen in het lichaam binnendringen. De eerste stap in gezondheid is een goed functionerede spijsvertering en een goede darmflora.

Allergie, intolerantie, overgevoeligheid

Een allergische reactie is een overdreven reactie van het immuunsysteem op een onschuldige substantie. Een allergie begint zodra het lichaam een onschuldige substantie verkeerd aanziet voor een vreemde indringer, ookwel een antigen of allergeen genoemd.

Proteïnen genaamd immunoglobulinen (IgE, IgM, IgG en IgA) worden geproduceerd als wapen tegen allergenen. Deze immunoglobulinen blijven in het systeem actief om klaar te staan bij een volgende invasie van een allergeen. Als dit voorvalt worden chemicaliën geproduceerd die een ontsteking en andere symptomen van een allergie veroorzaken.

Bij allergische reacties wordt vaak geacht aan bijvoorbeeld hooikoorts (allergische rhinitis), een seizoensgebonden allergie veroorzaakt door het inademen van pollen en schimmels.

Vier soorten allergie; Allergische rhinitis (zoals hooikoorts), voedsel-allergie, atopische dermatitis (eczeem) en asthma.

Zie voor eczeem en asthma de eigen hoofdstukken. Dit hoofdstuk behandelt verder allergische rhinits en voedsel-allergie.

Allergische rhinitis

is een klassiek allergie waarbij de IgE immuun respons betrokken is. Veroorzakers van symptomen zijn: pollen, schimmels, huismijt, huisdieren en kakkerlakken.

Allergie, intolerantie, overgevoeligheid

Sommige soorten voeding veroorzaken een IgG of een IgA immuun-reactie op zoals bij voedsel-intoleranties. Bij intolerantie kan de reactie dagen of weken later optreden na de consumptie van de voeding. Voedsel intoleranties zijn niet altijd permanent zoals de IgE reacties.  IgG-allergiën kunnen behandelt worden door de voeding een periode te vermijden en daarna langzaam weer te nuttigen zodat het lichaam de gelegnehid heeft de immuunrespons af te bouwen.

Sommige mensen reageren op voeding zonder dat het immuunsysteem daar bij betrokken is. Dit wordt een voedsel-intolerantie genoemd. Een klassiek vooreeld is de lactose intolerantie. Er is geen Ig-reactie.

Veel mensen ervaren geen overgevoelige of allergische reactie maar voelen zich wel veel beter als bepaalde voeding wordt vermeden.

Voorbeelden van deze typen voeding; koe-melk, tarwe, gluten, maïs, soja, vis, schelp- en schaaldieren, pinda’s, noten, kiwi’s, eieren. Voedingsproducenten moeten de aanwezigheid van deze allergenen vermelden op hun produkten.

Belangrijk bij het concept van allergie, intolerantie en overgevoeligheid is het feit dat de symptomen op verschillede plaasten in het lichaam manifest worden.

Oorzaken allergie

Het directe contact met een allergeen is de basis van een allergische reactie. Omdat niet iedereen de klassieke allergische reacties heeft op een allergeen zijn er meer factoren die een rol spelen;

Chronische infecties, candida, dysbiose, overmatig antibiotica gebruik, parasieten, lekkende darm syndroom, te weinig maagzur, enzym-tekort, toxische overbelasting, gevoeligheid voor chemicaliën, overgewicht (obesitas), stress, vervuiling, erfelijke belasting.

Chronische bacterieële, virale en schimmel-infecties en acute infecties belasten het immuunsysteem en veroorzaken allergische reacties. Als voorbeeld; een intestinale infectie die resulteert in diarree beschadigt het darmslijmvlies wat leidt tot een verhoogde permeabiliteit van de darmwand (lekkend darm syndroom). Onverteerde voeding en toxinen komen dan in de bloedbaan terecht en veroorzaken een allergische reactie. Het immuunsysteem, al belast met het bestrijden van de infectie, reageert op de allergenen.

Het behoud van een gezond spijsverteringssyteem beschermt het lichaam tegen het binnendringen van onverteerde voedsel-deeltjes en toxinen.

Candida, parasieten en dysbiose veroorzaken net zoals een intestinale infectie allergische reacties. De immuniteit verlaagd en er ontstaat een verhoogde permeabiliteit van de darm. De weerstand in de darmen wordt voor en groot gedeelte bepaald door de bacteriën die in de darm leven. Bij kleine kinderen zijn al relaties gevonden tussen de samenstelling van hun darmflora en hun allergiën.

De hygiëne-hypothese stelt dat mensen die te schoon leven te weinig bacteriën “ervaren” en daardoor te weinig hun immuunsysteem oefenen.

Het gebruik van antibiotica, zeker bij kinderen en zelfs tijdens de zwangerschap, beïnvloedt de samenstelling van de darmflora en de ontwikkeling van een goed immuunsysteem.

Slecht verteerde voeding kan ook allergische reacties veroorzaken. De vertering vermindert o.a. door een te weing aan maagzuur, slecht kauwen, medicatie en een tekort aan spijsverteringsenzymen. Ook een teveel aan afval, chemicaliën en toxinen gestapeld in het lichaam kan allergiche ontstekingsreacties veroorzaken en het immuunsysteem belasten.

Een andere trigger voor allergische reacties is luchtvervuiling in de vorm van fijnstof en ozon.

Ook overgewicht (obesitas) speelt een rol in allergische reacties, vooral voedsel-intoleranties en -overgevoeligheden. Volwassenen en kinderen met overgewicht hebben een verhoogd gehalte aan IgE.

Stress beïnvloedt de connectie tussen het immuunsysteem en het zenuwstelsel dit kan weer leiden tot overgevoelige reacties zoals bij mensen met een allergie.

Allergie is ook erfelijk. Als een van de ouders allergisch is, is 50 tot 58% van de kinderen dit ook. Zijn beide ouders allergisch dan zie je dit weer terug bij 67 tot 100% van de kinderen.

Veel voorkomende ziekten en aandoeningen die ook als resultaat van een allergie kunnen ontstaan en verergeren;

Acne, angst, arthritis, asthma, ADD/ADHD, autisme, CFS, diarree, diabetes, oor-infectie, eczeem, fibromyalgie, hooikoorts, hoofdpijn, IBS, IBD, migraine, obesitas, rheuma, sinusitis.

Symptomen allergie (allergische rhinitis)

Verstopte neus, jeukende neus, loop-neus, jeukende waterige ogen, gezwollen ogen, niezen, geirriteerde keel druk op neusholten.

Symptomen voedsel-allergie

Gezwollen lippen-tong-gezicht-keel, netelroos, tintelende tong, anafylatische schok.

Symptomen voedsel-allergie/voedsel-intoleranties

Buikpijn, opgeblazen gevoel, winderigheid, verstopping, diarree, opkomend maagzuur, vreetbuien, benauwdheid, loopneus, kuchen, acne, jeuk, spierpijn, depressie, congestie, geïrriteerdheid, vermoeidheid, hoofdpijn, slapeloosheid, gewrichtspijn.

Bij een anafylactische schok als gevolg van een voedselallergie wordt histamine vrijgemaakt die zwellingen in keel en tong veroorzaakt, kortademigheid, piepende ademhaling. Het kan de luchpijp volledig afsluiten wat leidt tot flauwvallen.  Deze reactive kan binnen enkele minute na contact met een allergen voorkomen maar kan ook na enkele uren optreden. Het gaat ook gepaard aan buikpijn, overgeven en een lage bloeddruk.

Standaard behandeling allergie

Voeding die een anafylactische schok veroorzaakt moet absoluut vermeden worden. Preventief moet een epi-pen aanwezig zijn.

Het vermijden van voeding met allergenen is de beste manier om allergische reacties te voorkomen.

Vaak worden antihistaminica voorgeschreven en geadviseerd.

Immunotherapie richt zich op het leren van het immuunsysteem dat een allergen, ook in grote hoevelheden, geen kwaad kan. Er zijn verschillende testen om allergenen op te sporen.

 

Behandeling allergie

Cleanse-kuren reinigen het spijsverteringssysteem van toxinen, afval, parasieten en candida.

L-glutamine en NA glucosamine herstellen het darmslijmvlies.

Naast gezonde voeding, rijk aan vezels, vitaminen en mineralen een dagelijks suppletie-programma bestaande uit;

Omega-3  1160 mg per dag, eventueel extra vezel-complex (5 tot 10 gram per dag), probiotica 50 miljard bacteriën per dag, Vitamine D en spijsverterings-enzymen (1 maal daags voor/bij het diner).