Afslanken, controle over je gewicht.

Afvallen is een van de grootste uitdagingen (naast stoppen met roken) om gezonder te leven. Voorbereiding van het afslank-proces is cruciaal. Er bestaat geen aanpak die voor iedereen werkt. Met slimme coaching verhoog je de resultaten enorm en wordt de verandering duurzaam.

Probleem gerichte coaching

Wat is de oorzaak van het overgewicht? Waarom is deze oorzaak van invloed? Benoem de oorzaak in relatie tot het overgewicht!

Oplossings-gerichte coaching

Na inzicht in de relatie tussen oorzaak en overgewicht; In hoeverre kan de oorzaak worden behandeld, bevroren of omzeild? Welke veranderingen moeten gerealiseerd worden om de oorzaak het hoofd te bieden? Wat betekent dit van dag tot dag?

Oorzaken overgewicht

Teveel of verkeerd eten (teveel vet en suiker of verkeerde combinaties met tekorten), Compensatie-gedrag (emotie-eten, controle over leven), Geen weerstand kunnen bieden aan verleidingen (snacken, door-eten, reclame), Een omgeving met verkeerd eet-gedrag (groepsdruk, cultuur en gewoonten), Verstoorde darmflora, Verstoord vet-metabolisme, Verstoord hormoon-huishouding, Verstoorde spijsvertering

Vanuit de oorzaken dus zoeken naar de reden waarom de oorzaak een rol speelt.

Twee scenario’s schetsen; If-then-else  (een doem-scenario en een prachtig doel aan de horizon).

“Als doorgaat zoals je altijd gedaan hebt zal je overgewicht toenemen” en

“Als je nu oorzaken aanpakt en gedrag verandert zal je je doel bereiken” (intrinsieke motivatie)

Oplossingen

1. Kennis en inzicht in aanleiding – oorzaak – gevolg
2. Begeleiding in het proces; van inzicht naar actie, naar het ontwikkelen en bewaken van motivatie.
3. Opstellen van een planning met “check-cleanse-charge-control methode”.
4. Selecteren van instrumenten (tool-kit)

Basis instrumenten (tool-kit)

Anamnese

Optimale voeding in een gemakkelijke lekkere vorm (complete maaltijdvervangers op basis van echte voeding).

Cleanse programma om het spijsverterings-systeem te reinigen.

Kennis over de circle-of-influence

Gevisualiseerde SMART-doelen met symbolen (horizon)

Analyse van dieet en evaluatie spijsverteringssysteem na het cleanse-programma.

Life-style inventarisatie (slaap-waak-ritme, bewegingspatroon, omgevings-inventarisatie, detox-test, medische historie)

Probiotica 50 miljard.

Probiotica met Vezel-complex met oplosbare en onoplosbare vezels.

Wij werken met het 12-20-dieet, een effectieve combinatie van intermittent fasting, lipolyse, calorie-restrictie en proteïnen. Lees hhier alles over het 12-20-dieet.

Wil jij de begeleiding van mensen met overgewicht optimaliseren? Bel.

Wil jij je overgewicht kwijt? Bel.